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它是“穷人的燕窝”,吃不起水果就改吃它,滋补养颜,还能减肥
2019-11-07 08:59:11 阅读量:2155

银耳被称为黑木耳。真菌。白色,半透明,富含胶体。它性质温和,味道甘甜,具有滋阴润肺的作用。中药既是一种药,也是一种补药。银耳被亲切地称为“穷人的鸟巢”。

银耳营养丰富,含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质和肝糖。银耳蛋白含有17种氨基酸,其中3/4可以由人体提供。

在秋天,我们会多吃不含水果的银耳,滋养美容,减肥。我们将跟随哈梅去看美味绿豆、百合和银耳汤的具体烹饪步骤。它适用于所有年龄段,使用简单。如果你喜欢,你可以把它放在家里看!

配料:

鲜银耳一半,百合30克,绿豆30克,冰糖适量,枸杞适量

烹饪步骤:

1.让我们拍一张漂亮的照片。银耳柔软、腐烂、香甜可口。

2.准备配料。

3.将银耳撕成小片并清洗。

4.将绿豆和百合洗净,与银耳一起放入高压锅,加水。

5.按下煮粥键。

6.40分钟后,煮好银耳汤,加入冰糖和枸杞,搅拌至冰糖融化。

7.银耳汤煮了!

8.银耳煮出的胶水,富含胶原蛋白。

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎评论

密切关注香哈菜单,了解更多的饮食习惯。

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